СОЛНЦЕ

Давайте поговорим о солнце.
С октября по начало мая оно вас особо беспокоить не будет.
А вот примерно с конца апреля — начала мая и дальше по нарастающей к июлю и августу оно будет все сильней.

И тут вам важно
А) Не обгореть
Б) Не получить ненароком тепловой удар или обезвоживание
С) Быть способным в нужное время пойти в сессию.

Все не так жутко и Израиль — это не Африка, но… близко.
Если вы все сделаете разумно, то у вас все благополучно получится. У меня муж, например, в именно августе в Дроре одитируется. У нас так по работе получается, что в августе есть возможность поехать. Температура днем +32+35, иногда с похолоданием до +28 Цельсия.:)

Что нужно делать с этим солнышком.

Первое, что говорят израильтяне каждому еврею, который приезжает в Израиль жить это то, что в день нужно выпивать примерно 6 стаканов воды. (Не чая или сока, а воды.) Это правда, это важно и нужно. При такой жаре идет быстрое испарение пота с поверхности кожи, и тело теряет влагу.

Что нужно для одитинга – МЕТАБОЛИЗМ.
Если очень просто давать слову  МЕТАБОЛИЗМ – это ОБМЕН ВЕЩЕСТВ в теле. А для него нужна вода. Так что, когда приезжаете в летнее время – не забывайте пить. Понятно, что не очень принципиально выпьете вы пять стаканов воды или шесть. У нас у всех разный рост и вес. Но пить не забывайте.\

И, если вы куда-то летом идете, обязательно берите с собой бутылку с водой.
Важный момент для Россиян: Когда будете бродить по Хайфе, можете увидеть в автоматах или в магазине бутылки с питьевой водой миллилитров 250-500 по 10 шекелей. Казалось бы мелочь. Пересчитав в рубли, обнаружите, что это вообще-то 150-120 рублей бутылка (в зависимости от курса шекеля и рубля). Каждый день 1-2 бутылки туда-сюда, и денег не напасетесь. Оптимальный вариант: купите один раз бутылку подходящего вам объема и потом перед выходом на улицу наполняйте ее из фильтра там, где вы будете жить.

Головной убор НУЖЕН.

Ваше дело — что это будет кепка, шляпка, бейсболка, платок или фуражка. Но обязательно с собой головной убор берите. На местных не смотрите, как они гуляют с непокрытой головой – у них тело к климату привыкло. Почувствуете, что не очень жарко, и что вы можете жить без головного убора – снимите. Но если жарко, и вы соберетесь гулять на открытом солнце (пойдете на рынок, в магазин, на море) одевайте головной убор.
Важный момент: если вы без головного убора или в нем, но чувствуете, что вам слишком жарко, элементарно, прямо на улице наклонитесь и полейте голову водой из бутылки, которая у вас с собой. Не стесняйтесь – вас поймут, и это ни у кого не вызовет удивления. Ну может улыбку. И поверьте, вам СРАЗУ СТАНЕТ значительно лучше.
Если вы в Дроре, и нет бутылки под рукой, наберите стаканчик воды из фильтра. Там есть даже очень холодная. А двор в Дроре большой. Есть где вылить на голову стакан воды.

Ожидание одитинга.

Пожалуйста, в жаркое время года избегайте того, чтобы подождать сессии на улице в теньке. Мы сейчас не говорим о температуре +20, мы говорим о температуре +25 и выше. В Дроре уютный двор, и есть где посидеть. Но, если вы ждете сессию, лучше посидите там, где есть кондиционер. Хотя бы в кафетерии. Летняя тень очень обманчива, и 20-30 минут ожидания на улице в тени могут дать хороший перегрев и отсутствие метаболизма.

Соли и калий.

Если вы едете одитироваться в жаркое время года, обязательно берите с собой морскую соль, клеточную соль (биоплазму) и калий. В принципе это тот же набор соли+калий, что и на программу очищения. О том, сколько и чего брать и где это покупать, вы можете прочитать, зайдя вот по этой ссылке. А постоянное место этой информации по солям в правом меню этого сайта в разделе ВИТАМИНЫ, подразделы ВАЖНО В ЖАРУ и РАНДАУН ОЧИЩЕНИЕ.
Когда вы в жару потеете, испаряется не только вода. Ваше тело теряет вместе с испаряющимся потом необходимые необходимые ему вещества. Восполнить эти «потери» можно, принимая плюс к суточной норме витаминов, необходимых при одитинге, еще и морскую, клеточную соли и калий.

Соли и вода – это то, что бывает нужно, чтобы оперативно реанимировать себя для сессии.
Если после пребывания на жаре возникли проблемы с метаболизмом, можно выпить стакан-два воды и выпить морскую соль, калий и клеточную соль. Это помогает улучшить обмен веществ в теле. Разумеется, делать это стоит, посоветовавшись с одитором.
А соли и калий стоит просто на регулярной основе пить летом в жару, чтобы быть в форме и чтобы не болела голова от перегрева.

Ну и если вы живете в Дроре и до места, где вы спите и принимаете душ, 1 минута ходьбы – ОПОЛАСКИВАЙТЕСЬ, по возможности в течение дня пару раз. Это тоже помогает чувствовать себя нормально.

Солнцезащитные кремы можно привезти с собой, а можно купить в Израиле. В Израиле, как правило в магазинах  типа СуперФарм и Пара–Фарм стоят солнцезащитные кремы с разным уровнем защиты, и вы можете выбрать подходящий. Когда наносите кремы, на область век наносите минимально и старайтесь, чтобы они не попадали в глаза. Глаза потом могут раздражаться и слезиться. Если вы склонны к тому, чтобы обгорать, мазаться кремами стоит. Особенно, когда вы идете на море.